我的邻居黄老伯今年已80岁了，但耳聪目明，身体康健，头脑反应灵活。他的养生窍门其实很简单：击掌健身。其方法是，每天击掌2次，每次20分钟。击掌时最好配合动作。原地踏步走时，张开两臂拉大幅度，上下、前后击掌；腰部左右转动时，挥动两臂左右击掌。循环往复约20分钟，使颈、肩、背、腰等部位得到充分运动。