无糖饮料：0糖0卡看着健康，但里面添加了代糖，可能导致激素分泌紊乱。

　　鲜榨果汁：水果榨成汁后，膳食纤维会被过滤掉，且糖分过多，不利于健康。

　　乳饮料、乳酸饮料：添加了多种添加剂，牛乳成分少。