通讯员 黄思佳

　　本报记者 戴虹红

　　“以前家里静得能听见钟摆声，现在走到哪儿都有小尾巴跟着，心里踏实多了。”56岁的佳琪（化名）笑着抚摸着腿上的小狗球球。

　　佳琪之前是一名教师，忙碌的工作曾填满她的生活。可退休后，空荡荡的房子让她无所适从。“在国外的女儿与我时差颠倒，视频通话总匆匆几句；丈夫早出晚归，有时一天都说不上一句话。”佳琪说，那段时间她常常久坐发呆，饭也懒得做，甚至不愿拉开窗帘见阳光，夜里频繁失眠，经医生诊断为轻度抑郁症。

　　去年秋天，朋友家的狗生下幼崽，特意送了一只给她。佳琪给这只圆滚滚的小狗取名球球，起初她还提不起劲照料，可球球仿佛懂得她的低落，总用湿漉漉的眼睛望着她，用小脑袋轻轻蹭她的裤腿。每天清晨，球球会准时趴在床边“叫早”，提醒她该喂粮、梳毛；傍晚，它会叼着牵引绳跑到门口，催促她出门遛弯。从前连起床都觉得费力的佳琪，为了球球，渐渐养成了规律作息。

　　如今的佳琪，不仅会精心给球球做营养餐，还会带着它参加小区的宠物聚会，甚至学着拍短视频记录和球球的日常。

　　为何一只小狗能治愈轻度抑郁？对此，浙江省中医院精神卫生科副主任朱翔贞副主任医师解释，宠物的治愈力源于心理、行为和神经生物三个层面。“从心理上，宠物提供了非评判性安全接纳，佳琪情绪低落时，球球不会追问、不会评判，只是安静陪伴，让她的情绪有了落脚之处，这种无条件的关注能有效缓解孤独感和消极自我认知。”

　　朱翔贞补充，从行为层面，球球的日常需求给佳琪的生活提供了秩序感，喂粮、遛弯等具体小事，帮助她走出精神内耗，通过行为激活疗法相关机制逐步改善低落情绪；从神经生物层面，抚摸球球时，大脑会分泌催产素、内啡肽等“快乐激素”，降低皮质醇等压力激素水平，相当于给大脑做了一次“神经排毒”。

　　朱翔贞提醒，宠物陪伴是有效的缓解抑郁、焦虑情绪的心理支持方式，但若长期受抑郁、焦虑情绪困扰，甚至有极端负面极端想法，需及时寻求专业心理治疗或规范的药物治疗。