本报讯（记者 徐小翔 通讯员 孙金铭）“家里人也没遗传因素，怎么就糖尿病前期了？”近日，阿滢拿到体检报告表示不解。阿滢身高1.62米，体重58公斤，但体检发现糖耐量受损，餐后血糖9毫摩尔/升，属于糖尿病前期。

　　无独有偶，蔡先生在体检时查出糖化血红蛋白6%。他把过往的体检报告找了出来进行对比，“其它指标都在正常范围内，糖化血红蛋白的指标，去年是5.7，前年是5.6。”

　　“糖尿病前期是指糖尿病发病前的过渡阶段。”浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）内分泌科专家贺晓鸣表示，其表现为空腹血糖受损、糖耐量减低，以及两者混合状态。

　　我国有4.38亿人在糖尿病边缘，血糖水平超过正常范围，却达到糖尿病诊断标准，医学上称为“糖尿病前期”。

　　贺晓鸣表示，“糖前”群体每年有5-10%会发展为糖尿病，而通过及时强化生活方式干预等措施可使风险降低50%以上。她表示，之前国内外对糖尿病前期的诊断，主要是针对空腹血糖和餐后血糖两项指标判定的，从2022年开始纳入糖化血红蛋白指标（反映2-3个月内血糖的平均水平），2023年中国成人糖尿病前期干预的专家共识，也将糖化血红蛋白≥5.7%且＜6.5%作为一个诊断标准。

　　造成“糖前”的原因有很多。专家表示，主要与不良的生活方式、肥胖超重以及老龄化有关，经常喝含糖饮料，点外卖，久坐不动，作息不规律，经常熬夜，特别是超重肥胖人群很容易成为糖尿病前期。

　　若你正处于这一时期，不必过度焦虑，只要及时干预，就有可能避免发展为糖尿病。从病理机制来看，胰岛素抵抗是糖尿病前期的核心问题。通过合理饮食、适当运动、控制体重等生活方式调整，能显著改善糖尿病前期人群的血糖水平，甚至实现“逆转”。平时避免暴饮暴食；增加蔬菜、适量低糖水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维和维生素的食物摄入；规律进餐，控制进餐速度，调整进餐顺序；每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，增加抗阻运动。

　　贺晓鸣强调，若单纯生活方式干预效果不佳，也可以考虑联合药物干预。目前常用药物有二甲双胍、阿卡波糖、GLP-1受体激动剂等，可改善胰岛素抵抗、降低血糖，但要在医生指导下使用，不要自行通过网络等购买。