生活中，有耳鸣问题的人不少，除了可进行药物、理疗、针灸、穴位注射等综合性治疗外，选择合理调养方法，也有助于缓解耳鸣。

　　转移注意力。避免独自一人在过于安静的环境中，注意充实自己的生活，专注做喜欢的事，如练书法、绘画、郊游、运动、跳舞、与家人和朋友多交流等。

　　放松训练。把自己从家庭琐事（婚姻、子女等）中解放出来，可以约伙伴们打太极拳、跳舞、逛街、散步。

　　心理治疗。长期处于抑郁、焦虑、恐惧、紧张、多疑、烦躁情绪下的耳鸣患者，要进行必要心理咨询及调整。 据《中国中医药报》