此时节，人们容易出现干咳不止、无痰或少痰、咽干口燥等症状。这种咳嗽缠绵难愈，该如何应对呢？

　　润养可预防

　　复旦大学附属金山医院中医科徐月妹医生表示，此时节养生重点在于养肺，宜滋阴润燥。

　　在饮食方面，可以多吃些百合、银耳、枇杷、梨、荸荠、甘蔗、藕、蜂蜜等养阴润燥的食物，也可少量使用沙参、麦冬、西洋参、杏仁等益气养阴润肺的中药材，预防燥咳的发生。

　　此外，要根据气温变化及时增减衣物，预防感冒等呼吸系统疾病。

　　莫盲目用药

　　不少人一见咳嗽，就习惯服用各种止咳药、感冒药乃至抗菌药物。

　　事实上，此时节的一些咳嗽，从中医角度讲，是由于燥邪当令侵犯人体所致。如果用一些不相干的感冒药、抗生素等，反而会使病情更加严重。

　　此外，盲目服用抗生素等药物，也会带来耐药、损伤肝肾功能等不良反应。所以，要找准原因，因病制宜。

　　食疗有良方

　　川贝炖雪梨：雪梨1只，洗净，横断切开，去除梨核后放入川贝粉6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖10-20克，加水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤。每日1次，连服3-5天。川贝母味苦、甘，性微寒。这款食疗方适合肺热燥咳、干咳少痰或阴虚劳嗽、痰中带血的人。

　　蜂蜜萝卜汁：白萝卜400克，洗净去皮，榨汁；取50-60毫升萝卜汁加蜂蜜一匙，调匀吞服。一日3次，连服3-5天。萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津等作用，这款食疗方适合咳嗽伴有大便不通的人群，但腹泻者不宜食用。

　　冰糖雪梨罗汉果饮：雪梨1只，去皮切块；取罗汉果1枚，掰碎；同放入锅中，再加入冰糖10克、适量清水，炖煮10-15分钟即可饮用。每日1-2次，连服3-5天。罗汉果味甘，性凉，可清热润肺、利咽开音、滑肠通便，这款食疗方适合肺热燥咳的人。

　　百合银耳粥：百合50克，粳米100克，淘洗干净，放锅内，加水，用武火煮沸后改文火煨煮，待烂熟时放入银耳20克、冰糖10克，焖煮即成。这款食疗方滋养润肺，适合平时体虚、久咳无痰、心烦易怒等症状的人。

　　据健康上海12320