美国杜兰大学科学家日前发表论文称，他们收集英国40多万名成年参与者数据，包括其家族史、遗传风险因素和既定风险因素，如高血压和吸烟史，及他们的生活习惯，并对参与者进行为期12年半随访。分析显示，每天爬5层楼梯有助将患心血管疾病风险降低20%。

　　研究人员表示，与每天走一万步相比，爬楼梯对心血管健康更有效。研究还显示，每天没有爬楼梯的参与者罹患心血管疾病风险增加了32%。此前研究表明，每天爬楼梯有助降低患代谢综合征风险，降低血压，改善平衡和骨骼肌。

　　这些发现强调了爬楼梯作为普通人预防动脉粥样硬化性心血管疾病主要措施的潜在优势。短时间高强度爬楼梯是改善心肺健康和脂质状况的一种有效方法。

　　不过，研究人员也指出，虽然每天额外多爬一些楼梯很好，但建议如果不习惯这项运动的话，要适可而止。 据《科技日报》