很多人习惯睡前洗澡洗发，但因为时间太晚，又不想用吹风机，导致入睡时头发处于半湿状态。长此以往，不仅对头发造成损伤，还会给人体健康带来不利影响。

　　湿发入睡不利健康

　　损伤发质。头发湿着睡觉，头发和枕头之间会产生摩擦，容易被弯曲成各种形状，尤其是烫、染、漂过的头发打湿后，更易卷曲和缠结，可能使头发拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致断裂。卷曲和缠结后，早上用力梳，会损伤发质，甚至容易掉发。

　　微生物大量繁殖。枕套和毛囊里都可能藏有真菌、细菌等微生物，湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管，被枕头和湿发包裹着的头皮，可能导致细菌、真菌大量繁殖。

　　脂溢性皮炎。马拉色菌是一种人体正常寄生真菌，会定植在头面部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。湿发可能会让马拉色菌大量繁殖，刺激头皮产生炎症反应，导致出现红斑、丘疹和头皮屑增多、头皮瘙痒等情况，严重者会抓破、结血痂，甚至继发细菌感染等。

　　此外，洗完头后，水分长期滞留于头皮表面，大量水分蒸发，带走热量，会使头皮温度过低。如果免疫力低下，易使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状。

　　科学洗护养好头发

　　不少人认为，保养头发重点在涂抹护发素，其实，从洗到吹，每一步都藏着养发重点。

　　洗发。对油性发质者来说，频率最短可每天洗发1次，但不建议过勤，过度清洁，头皮收到缺油信号，反倒加重出油。中性或干性发质者，频率最长可调整为每周3-4次。水温以40℃左右为宜，温度过高不仅损伤发质，还可能过多祛除头皮油脂，导致头皮出油、头皮屑多的情况更严重。

　　护发。建议涂抹护发素至少离头皮1-2厘米远，沿发干方向涂抹至发梢即可。涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，冷却几秒后将头发包裹起来，5分钟后冲洗干净，这样能让护发素更好地被吸收，修复受损发质。

　　吹头发。刚洗发后可用厚毛巾包裹住头发，用按压方式，让毛巾吸走水分。不要用毛巾大力揉搓，可能会造成发质损伤。如果使用吹风机，要注意温度别太高，吹风机与发根最好保持10-15厘米距离，风口朝下。头发吹至七八分干时，用冷风缓缓吹，让因热量打开的毛鳞片闭合，提高头发光泽度。

　　梳头发。用宽尺的木梳、防静电的梳子梳理头发。勤梳头也有利于头皮的血液循环，有利于毛发生长。

　　尽量减少烫、染、吹。头发主要成分是角蛋白，角蛋白受热以后容易变性，经常烫、染、吹，发质会受到影响。 据CCTV生活圈