二十多年前，我退休不久，一个秋天的早上，在漾山江边踱步，看到一棵大树下，有一男二女三位长者正在耍弄太极拳。

　　1963年，我在宁波师专学习期间也学过太极拳，后因工作关系和家庭经济生活的压力，没有坚持下去，还得了一身疾病。今天相遇不谋而合，我要求加入他们的行列。

　　一天又一天，一年又一年，风雨天便在家中走廊，每天准时和他们一起练习。在我们四个人中，有一个姓陈的长者，他打拳时的举动吸引了我的目光。陈师傅那时己年将八十，身体硬朗，神态自然，动作舒展，动中有静，刚柔并济，圆活连贯，收放自如，每天向他学习，总是精神爽朗，心情愉悦。

　　功夫不负有心人。十年如一日，由于坚持耍太极拳，我的胃病好多了，医生说我原来的肺结核，已经被钙化为一个小点，无大碍了。

　　改革开放，乡村振兴，村里有了文化广场。村委会号召群众参与健身活动，耍太极拳的队伍壮大了。主教练鲁老师虽已七十有余，但身体健康，经验丰富，她向大家强调：“要练太极拳非一时一日之功，需要坚持不懈的长期努力，方能达到目的。另外，每个参与者必须逐步做到：立身中正，舒神定心，以意导动，气沉丹田，动作和缓，速度均匀，内（神）外（形）相合，上下相随，连贯圆活，呼息自然。”

　　时光流逝，我现已八十有五，但身体健康，每天行动自如，每年体检无“三高”，无重大疾病。太极拳一直是我最爱的养生项目，至今仍然牢记鲁师傅的十点要求，耍弄太极拳的习惯仍然不变。太极拳既是我身心兼修的文化活动，更是我贴近生活的最佳养生。 邹金森