日前，单位组织体检，结果令自己较为满意。医生看了我的体检结果，交谈中得知我有每天快走40分钟的习惯，他颇赞同我的做法，说：“你这健康完全与走有关。”

　　要说走，算起来至今已有四十多年时间了。那时才二十六七岁，对养生也没什么研究，只信奉“生命在于运动”的简单道理。每天早起，行前舒展肢体，喝一杯开水，就踏上征途。我的行径线路在郊外，那里可避开车水马龙的喧哗，空气新鲜，每一丝呼吸，都会感到清新与惬意；每一举足，都会觉出轻松与愉快。而且，快速行走可以顾盼周围的变化，可以欣赏春夏秋冬里大自然的不同景观，心情始终处于恬淡怡静之中。

　　其实，坚持不停地快走，不仅仅是健身运动，也是一种意志和毅力的磨练，实践使我深深认识到快走与快学有着紧密联系。快走，走出健康体魄，走出一个好心态，同时，也促使自己不停地读书学习。在步行中，精力充沛，思维会变得更加活跃、敏捷，有时再忙，写材料熬夜，也能轻松应对。自己的兴趣爱好，在不懈努力中，收获不小。

　　随着年龄增加，退休以后，从自己的健行中感悟有关走的道理。清代养生家曹庭栋说：“步主筋，筋舒而四肢健。”著名心血管专家洪昭光教授说：“最好的运动是步行。”中医认为，人的双脚分布六大经脉，连着肝、脾、肾、胃等内脏，坚持长途步行，全身关节筋骨可得到适度运动，对腹部消化器官能起到一种类似按摩的作用。加之轻松的情绪，愉悦的心境，可使人气血流通，经络通达，的确是“利关节而养筋骨，畅神志而益五脏”。

　　有志于健身的朋友，千里之行始于足下，让我们一起甩开有力的双臂，迈出坚实的脚步，坚持每一天，走出健康的人生。

　　董柏云