大家可不能小看了感冒，它可以将人体防卫系统的大门打开，从而使别的疾病长驱直入。所以，感冒被称为“万病之源”。预防感冒的关键，在于良好的生活习惯。

　　勤洗手。大多数感冒都是通过间接的躯体接触被传染上的，勤洗手是挡住病原体的最好方法。还有，不要对着别人咳嗽或打喷嚏，咳嗽或打喷嚏时要用手帕把口、鼻捂住，与咳嗽者及打喷嚏者要保持至少1米的距离，这也要形成习惯。咳嗽、打喷嚏者口鼻中喷射出的飞沫，在空气中可播散得很远。

　　不用手擦鼻子或揉眼睛。据研究，人在1小时内，至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛。天天如此，就为传播感冒埋下了隐患。养成不用手摸鼻、眼的习惯，便可从中受益。

　　经常开窗。保持室内空气流通有许多好处，对预防感冒也很重要。空气流通不畅的空间，尤其是办公大楼或飞机舱、汽车里，非常容易传播感冒，因为这种密封的环境是感冒病原体最容易入侵而不容易离去的地方。家庭中，要养成每天定时开窗换气的习惯。

　　主动喝水。多饮水有助于人体内病原体的排出，要尽量避免身体短暂性脱水。到口渴时再喝水，为时已晚，要养成主动喝水的习惯，口不渴也要喝水。

　　用淡盐水漱口。淡盐水对健康有许多好处，用淡盐水漱口，也可以预防感冒。

　　不把衣兜变成垃圾箱。衣兜常常被称为“个人卫生的死角”。也许你很讲卫生，穿戴非常整齐、清洁，但请把你的衣兜翻出来看看，也许会藏着多日未仍的纸巾，买东西找的零钱，或许还混杂着瓜子或糖果，这些东西掏出来“亮相”似乎有失体面，但更重要的还是有损健康。

　　抹布定期消毒。许多感冒是在厨房里被传染上的，最大的元凶便是不被人重视的抹布。它在那温暖、潮湿的环境里最易滋生病原微生物，故需要定期消毒，建议每周高温煮烫2-3次。

　　其他。适度运动习惯，按时醒睡习惯，保持心境平和，均对预防感冒起“打基础”的保证作用。

　　据人卫健康微信公众号