很多朋友疑惑，天天洗头，干净清爽不油腻的环境肯定对养发有好处，但为何反而造成脱发、头皮受损呢？今天，就为大家解析洗头的那些误区。

　　三大误区务必注意

　　洗头应是揉头皮而不是抓头皮。指甲里藏污纳垢，用力搔抓头皮容易导致皮肤屏障破坏，使局部皮肤出现细菌感染，导致头皮毛囊炎，进而引起脱发。建议洗发时，用手指指腹轻柔地揉搓按摩。

　　没必要天天洗头，容易过度清洗。头发清洁频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，过度清洗虽洗掉了头皮头发表面的脂质，但会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发，头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状。

　　不要用毛巾搓头发。毛巾和浴巾表面都很粗糙，当接触到头发表面时，毛巾会吸走发丝上多余的水分，反复揉搓会让头发毛鳞片重新翘起。如果力度过大，也会让头发易折损、易掉发。正确方法是用毛巾包住头发，快速按压头发，吸走水分。

　　用对方法养出好发

　　勤梳头。梳头有很多好处，不仅会使头发看起来整齐干爽，还会促进头部血液循环，梳子最好选择天然木头和牛角材质。要注意梳头的方法，一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中就好，梳不下去的时候不要硬扯头发，也可以轻敲头皮、按揉头皮。

　　情绪稳定舒畅。精神状态与皮肤性状的关系十分密切，乐观稳定的情绪可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老，头发发白或者脱落。

　　睡眠充足。良好的睡眠习惯以及充足的睡眠，都有利于维持皮肤更新和功能正常。

　　饮食合理。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而各种营养不良以及过度的节食减肥等，可导致休止期脱发。

　　头皮按摩。坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头皮、促进血液循环，以加速新陈代谢及营养吸收，抑制头皮油脂分泌过多，也能减少脱发。

　　据CCTV生活圈、科普中国