锻炼方法千千万，有一种不花费太多时间、随时都能做，那就是靠墙站立。靠墙站立有不少好处，包括预防脊柱退化、放松颈椎、挺拔身姿、赶走疲劳、减肥瘦身等。

　　站立要点：后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部。

　　刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约坚持两个月左右就会看到一定效果。 据养生中国