有句俗语说，腹部软如棉，百病不来缠。这句话到底有没有科学道理呢？

　　软硬程度可自测

　　这句话在消化科医生看来，是有一定道理的。

　　人体一些重要器官都位于腹部，其中一部分器官参与消化和吸收，为人体提供充足营养物质，以保证新陈代谢的需要。

　　消化系统功能正常，胃肠通畅，食物残渣能够及时排出体外，腹部气血通利，摸上去就呈现一种柔软如棉的状态。

　　消化系统功能异常，人体胃肠蠕动和消化吸收功能下降，食物残渣难以及时排出，代谢废物堆积到腹部，形成腹胀和便秘的情况，肚子摸起来会偏硬。

　　如何了解腹部软硬程度？可用以下方法进行自测。

　　平躺在床上，双腿并拢，同时屈双膝，然后四指并拢从左下腹开始，从下到上、由左向右、由浅入深，逆时针依次触摸腹部，健康人腹部平坦、柔软、没有抵触感，同时也没有压痛和包块。

　　如果有腹型肥胖，肚子摸上去可能也偏软，但这不代表是健康的，要根据症状，如腹痛、腹泻、排便异常等，结合其他检查来进一步判断腹部健康状态。

　　按摩有助缓解腹胀

　　老人腹胀可能是由于年龄增长、胃肠蠕动功能下降导致。

　　随着生活水平提高，饮食结构发生变化，糖类、蛋白质、脂肪类食物摄入有所增加，膳食纤维摄入有所减少，一定程度上会影响肠道蠕动，引起腹胀和便秘。

　　如腹部出现局部胀、硬，伴有饮食、排便习惯改变，可能与肝胆疾病、胃肠道肿瘤等有关，需要及时到医院进行相关检查。

　　医生推荐两个按摩手法，在一定程度上有助缓解腹胀。

　　揉法。坐位或是站立位，手掌紧贴在腹壁，从中脘穴开始，由右向左，再到左下，到达脐旁的天枢穴，再向右到小腹，到关元穴，然后从右下腹、右侧腹到右侧的天枢穴，环形地按摩一周。每天按摩3-5次，有助肠道蠕动。按摩脐周区域时可两掌交叠，速度柔缓，用力均匀。

　　推法。用手掌从乳根下开始，从上到下推至小腹部，反复推拿。

　　腹部按摩要注意手法轻柔，特别是在按摩脐周的腹部区域。腹部有皮肤疾病、胃肠道肿瘤、出血或感染性疾病的人群，不适合做腹部按摩。

　　据CCTV生活圈