季节交替的时候，人体调节能力往往不足，所以胃肠道会出现功能紊乱的情况，尤其是老人和孩子的脾胃功能相对薄弱。

　　出现剧烈腹痛；大便次数明显增加，甚至出现水样便；大便中带血；黏液脓血便。如果腹泻时出现以上情况的任意一种，都应该立即停止运动，立刻就医。有腹泻症状但不严重的，可以做缓和运动。

　　今天为大家推荐一个敲臂动作，有助改善肠胃功能，缓解腹泻。

　　动作要领：选择一侧上肢自食指尖端开始，按照上臂的外缘，由食指尖端循经循序渐进向上拍打，速度不宜过快，力度不易过轻；从食指尖端到肩部，自下而上进行敲打，从食指尖端拍打至肩部为1次，3次为一组，一侧进行3组，结束之后换为另一侧，依然进行3组进行敲打。

　　需要注意的是，想缓解腹泻，只能自下而上敲打，且要敲密一点，循序渐进，敲打到每一个穴位。

　　据CCTV生活圈