本报记者 林乐雨

　　最近一周，浙江的天气很惬意。9月20日以来，大部分地区最高温度都在30℃以下。多地早晨最低气温在20℃-22℃之间，给人带来舒适体感。但随着国庆假期临近，天气迎来较大变化。据浙江省气候中心消息，受副热带高压和冷空气交替影响，9月底至国庆长假期间，全省气温会经历从盛夏到深秋的剧烈震荡。

　　9月28日，副热带高压带来的影响初显威力。省气候中心高级工程师毛燕军透露，当日，省内9个气象站通报最高气温突破35℃，高温范围覆盖丽水大部和衢州西南部，其中丽水云和最高气温达到37.1℃。毛燕军说，9月底，副热带高压会向北蔓延、向西扩张。受其影响，国庆假期前半段，我省会出现同期少见的大规模高温。10月3日前后，温度会达到峰值，局地甚至会逼近39℃。

　　2022年之前，省会杭州一年中最多的高温日数记录为57天，最晚高温日是1984年10月2日，10月最高气温记录为35℃。据说，今年这波“秋老虎”很可能将3项记录刷新。

　　假期前半段热，后半段受冷空气影响，10月4日起我省将迎来降温。10月5日，我省多地最高气温可能从35℃以上骤降到20℃以下。其中，浙北地区降温幅度更明显，这波降温预计会持续到长假后。

　　气温急剧变化会带来一定健康风险，尤其是老年朋友。对此，浙江省立同德医院老年病科病房主任王钦贤提醒，老年朋友国庆假期外出，要同时准备夏、秋两季衣物，以应对气温剧烈震荡。温度明显变化容易诱发心脑血管和呼吸道疾病，外出时最好和家人朋友结伴，并随身带好应急药物，以应对突发健康状况。久居室内时，要保持不同区域室温均衡，室内温度控制在26℃为宜。

　　在饮食方面，在外就餐莫忘清淡饮食，多喝水。补水时，建议白天可在水中加入少许食盐，夜晚则可以喝些蜂蜜水，这样做既能够防止水分快速流失，还能预防因为秋燥而引起的便秘。