通讯员 徐尤佳

　　眼下正处秋燥之时，需要以“水”应对,菊花茶就很适合秋季饮用。

　　中医认为，菊花甘苦微寒，清热解毒，堪称“延寿客”，对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花有很好的效果。一杯菊花茶下肚，清热解毒又下火，还能缓解秋燥。

　　菊花香气浓郁，提神醒脑，也具有松懈神经、舒缓头痛的作用。对于长期使用手机、电脑的老年朋友来说，喝菊花茶能缓解眼部疲劳干涩。

　　菊花茶有许多不同种类，来看看你适合喝哪一种吧。

　　降火用滁菊。滁菊又叫“白菊”“甘菊”，是菊花中花瓣最严密的一种，它祛风散热的效果最好。如果出现喉咙发干、头发昏等热伤风症状，不妨喝一些。

　　明目用贡菊。贡菊也叫黄山贡菊，贡菊花朵洁白，蒂呈绿色，冲泡时间长了汤色变绿。贡菊寒性平缓一些，清肝明目、养肝养眼效果突出。

　　清咽用杭菊。杭菊花朵较大，分杭白菊和杭黄菊两种，杭白菊滋味甘美，清热利咽效果最强，咽喉胀痛的时分喝效果最好。

　　消炎用野菊。野菊苦寒更重，清热解毒效果最强，对缓解生疮、牙痛、口臭很不错。不可一次性喝太多，避免损害脾胃阳气，导致胃部不适、肠鸣、大便溏稀等不良反应。

　　寒性体质者畏寒怕冷、身体懦弱、脾胃衰弱，菊花茶性寒，这类人最好别喝。

　　/ 养生茶饮 /

　　八宝菊花茶

　　材料：菊花10克，金银花6克，山楂5克，胖大海1颗，烧仙草4颗，红枣3颗，橘子皮1个

　　做法：将所有食材装到大碗里，用水洗掉灰尘。倒入砂锅内烧开，再转小火煮30分钟。在出锅前倒入冰糖搅拌均匀，待温凉即可饮用。

　　作用：平肝降火、生津润燥。

　　玫瑰菊花茶

　　材料：胎菊花10余朵、干玫瑰3朵

　　做法：壶中先放入菊花和玫瑰花，倒入开水，微微晃几下倒掉水。再加入开水，可加入枸杞、红枣、冰糖等，泡约10分钟，待花茶充分绽放后，微微摇晃均匀后即可饮用。

　　作用：美容养颜、理气解郁。

　　冰糖雪梨菊花茶

　　材料：菊花15克、冰糖10克、雪梨300克、枸杞适量

　　做法：雪梨洗干净切块、放入锅内，加水煮沸。将菊花放入锅内继续煲，煲至菊花开，放入冰糖，溶化后关火，放入枸杞，即可盛出享用。

　　作用：清热去火、润肺明目。