金秋进补时
谨防三误区
根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,金秋进补十分必要。但进补不可乱补,应注意三大误区。
大补特补。秋补重在平补、滋阴润燥,一上来就大补特补,会加重秋燥,使燥热伤阴。加之夏季人们常吃冷饮冷食,脾胃功能多会减弱,秋季大补,会骤然加重脾胃负担,导致消化系统功能紊乱。
进补要吃肉。很多人一提到进补就是吃肉,一到秋天就大“贴秋膘”。但肉类多油腻、不易消化,多食易伤脾胃,还会加重心脑血管负担,引发疾病。
盲目进补。进补要先分清自身体质,中医的原则是“虚则补之”,脾胃虚弱的人先健脾,否则到了冬天会“虚不受补”。阴虚燥热的人先清燥热,否则易虚火上炎。
养生有道,根据中医“天人相应”的养生原理,秋季重在滋阴润燥,清肺养肺。 据养生大国医