本报记者 徐小翔 通讯员 陈瀛

　　秋分过后天气转凉，省中山医院内分泌风湿肾病科副主任王陈芳提醒，各类慢病患者特别是糖尿病者，一定要重点关注4个方面的问题。

　　首先是注意保暖。天气突然变冷，交感神经常处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，同时抑制胰岛素分泌，使血糖代谢减慢，血糖水平升高。

　　感冒往往也是糖尿病患者病情加重的因素之一，感冒后很容易出现肺部感染，这也会导致血糖升高。此外，秋冬季也是糖尿病足多发季节，睡前用40℃左右温水泡脚，可有效促进人体血液循环，提高免疫力。

　　第二是合理饮食。因天气变冷，人体需要更多热量御寒，但是对糖尿病患者来说，总量是一道警戒线。另外，秋天水果较多，过多食用水果容易造成血糖升高。

　　因此，糖尿病患者饮食原则以进食清淡易消化食物为主，可以食用冬瓜、黄瓜、萝卜、白菜等蔬菜。

　　第三是拒绝燥热补品。由于糖尿病患者多为阴虚或气阴两虚，所以养阴补虚是糖尿病患者进补的重要原则。一般来说，不宜选择温补燥热之品，如鹿茸、甘草，会导致血糖升高。

　　第四是合理运动。运动强度要控制得当，太多或太强的运动，会使血液循环增快，从而引起低血糖。糖尿病患者秋冬季可选择中午和晚上饭后时间散散步，活动身体。

　　/ 养生食谱 /

　　清蒸茶鲫鱼

　　配料：鲫鱼500克，绿茶适量

　　制作：将鲫鱼去腮和内脏，洗净，腹内装满绿茶，上蒸锅清蒸，熟透即可。

　　作用：补虚、止烦消渴。

　　土茯苓猪骨汤

　　配料：猪脊骨500克，土茯苓50克-100克

　　制作：将猪脊骨加适量水熬成3碗，去骨及浮油，入土茯苓，再煎至两碗即成，分两次服完。

　　作用：健脾气、利水湿、补阴益髓。

　　山药炖猪肚

　　配料：猪肚、山药各适量

　　制作：先将猪肚煮熟，再放入山药同锅炖至烂，稍加盐调味。

　　作用：滋养肺肾、消渴利尿。

　　南瓜芋泥饺

　　配料：南瓜250克，芋艿300克，糯米粉500克，瘦猪肉100克，水发香菇50克，麻油、精盐、味精适量

　　制作：南瓜蒸酥去皮压成蓉，和入糯米粉揉成面团。芋艿蒸酥去皮压成泥，加上肉丁、香菇丁，用油炒和，调味成馅。面团分20份，分别包上馅制成饺子，上笼蒸熟。

　　作用：滋阴补胃健脾。

　　据中国中医微信号