眼下正是中伏时节，高温酷热难当。在为身体补充水分的同时，可加入药食兼优的食物，或代茶，或作饮，能生津止渴、清热解暑。今天推荐6款消暑茶和6款解暑饮，帮助大家安度炎夏。

　　消暑六茶 生津止渴

　　菊花绿茶：取杭菊花、绿茶各10克，用500毫升开水冲泡，随饮随用，可清暑明目、生津止渴、消炎解毒。

　　苦瓜茶：将苦瓜上端切开，挖去瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净，连同茶叶切碎混匀，取10克以沸水冲泡半小时后饮服，可除烦止渴。

　　焦大麦茶：把大麦炒熟后备用，饮用时将炒熟的大麦用沸水冲泡即可，可清暑止渴、益气除烦。

　　决明子茶：决明子200克，将决明子炒熟后备用，饮用时取决明子适量，以沸水冲泡饮用，可解暑清热、明目止渴。

　　竹叶薄荷茶：鲜竹叶10克、鲜薄荷叶2克、绿茶5克，开水冲泡，随时饮用，可清凉透表、解暑散热。

　　三花茶：丝瓜花20朵、扁豆花20朵、南瓜花5朵，将此三花洗净，加适量水煎煮约20分钟即可，取汁去渣，调入白糖，当茶饮。

　　解暑六饮 化湿散热

　　荷叶露：鲜荷叶30克，加水1000毫升煎汤，饮用时加适量白糖，可生津止渴、降脂减肥。

　　西瓜番茄汁：西瓜1000克、番茄250克，洗净，皮、籽，将西瓜瓤和番茄肉分别绞取汁水，混合饮用。

　　银花扁豆汤：金银花15克、白扁豆30克、薄荷3克，加水1000毫升煎汤，加白糖，可健脾化湿。

　　苦瓜薄荷汤：鲜苦瓜100克、薄荷40克，苦瓜去内瓤，切块，薄荷洗净，煮汤，放食盐调味。

　　三豆饮：绿豆、赤豆、黑豆各50克，煮汤，加适量白糖，连豆带汤食用，可祛暑利湿、补肾强身。

　　乌梅清暑饮：乌梅15克、鲜竹叶10克、莲子心6克、西瓜翠衣30克，洗净，共煎取汁，去渣，调入适量冰糖溶化，即可饮用，可解暑散热、清心除烦、生津止渴。

　　据养生中国