冬季宜食黑

　　有助补肾益气

　　中医认为，冬季气候寒冷，需要多吃些黑色食品，以补养肾气。肾气充足则可调节机体适应严冬的变化，以抵抗寒冷。现代营养学研究发现，食品的颜色与其营养的关系极其密切。随着食品天然色素的由浅变深，其营养含量也愈加丰富。因此，“黑色食品”具有良好的营养保健价值。

　　补肾。食有五色，各入五脏，“黑色食品”入肾经，可填精益髓、养血乌发，强腰膝增气力。

　　抗衰老。“黑色食品”中富含的维生素C、维生素E、卵磷脂、黄酮类化合物等成分，是天然的抗氧化物。

　　抗癌。研究证实，“黑色食品”普遍具有抗癌作用，其中尤以黑木耳、海带、海参等为佳。

　　降脂。“黑色食品”所含的亚油酸、纤维素、黄酮类化合物等成分，可降低血液胆固醇含量，减少脂类物质吸收，从而起到降血脂的作用。

　　据养生中国

　　脾胃不好 连累五脏

　　中医认为，养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。脾胃是影响寿命的重要因素之一，一旦出了问题，很可能连累五脏。

　　脾胃虚，先伤肺。肺通过管理体内的气，协助心脏调养全身。脾胃虚弱的人往往肺气虚，易发生喘咳等呼吸道不适。

　　脾胃虚，肾也虚。肾的强弱，和脾胃是否健康、能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱，会导致肾虚，常有烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等症。

　　脾胃虚，影响肝。脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚，脾越虚，更易犯肝气，导致气机郁滞，运化失常；而肝脏需要脾胃的血液濡养，脾胃一差，肝脏的运行也会减弱。

　　脾胃虚，影响心脏。脾胃是气血的生化之源，它统筹着人的气血，以供养心脏。一旦脾胃出了问题，心脏缺血，容易引发心脏问题。

　　据《中国中医药报》