这个时间入睡

　　对心脏健康最有益

　　英国研究人员发现，晚上10时到11时之间入睡或许最有益于心脏健康，这个时段入睡的研究对象患心脏病和中风的风险比其他时段低。

　　据英国《泰晤士报》近日报道，英国埃克塞特大学研究人员在分析逾8.8万名平均年龄为61岁的志愿者得出上述结论。

　　志愿者连续7天佩戴收集睡眠情况数据的腕表，并按要求参加体检、回答生活方式相关提问。研究人员跟踪调查志愿者的健康情况约6年后，发现有3000多名志愿者患上心血管疾病。对这些志愿者的研究显示，晚上10时到11时是理想入睡时段。相比这个时段入睡者，10时之前入睡者患心血管疾病的风险高24%，11时至12时入睡者风险高12%，12时之后入睡者风险高25%.

　　研究人员戴维·普兰斯说，研究不能证明二者之间存在因果关系，但早于或晚于这个时间段入睡更可能扰乱人体生物钟，对心血管健康带来负面影响。

　　据新华社

　　有脂肪肝

　　更得吃早餐

　　浙江大学医学院附属第一医院学者研究发现，如果有脂肪肝，再不吃早餐，则心血管死亡风险增加。

　　研究纳入参加第三次全国健康和营养检查调查的9926人，其中3004人存在代谢功能障碍相关脂肪肝。在有脂肪肝的居民中，50.3%每天吃早餐，29.7%有时吃早餐，13.2%很少吃早餐，6.8%从不吃早餐。

　　长达27年的随访发现，若有脂肪肝，再不吃早餐，则心血管死亡风险增加近2倍。脑血管病死亡风险增加4.5倍。该研究中，腹部超声发现肝脂肪变性，并伴有以下三种情况之一，则诊断为代谢功能障碍相关脂肪肝：超重/肥胖；有代谢异常，如腰围超标、高血压、血脂异常、糖尿病前期的证据；2型糖尿病。

　　据人民网