养肾三部曲

　　冷面温齿热足

　　《黄帝内经》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也。”冷面、温齿、热足，是养肾不可或缺的三部曲。

　　中医认为，人体的六条阳经均在头面部进行交接，所以称“头为诸阳之会”。专家建议，用大约20℃的水洗脸，可以刺激大脑，有助于消除疲劳感，促进面部血液循环，增强机体抗病能力。

　　“齿为骨之余”，肾是主骨生髓。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。专家表示，口腔内的温度是恒定的，牙齿和牙龈在35℃左右才能进行正常的新陈代谢，建议可用35℃左右的温水刷牙。

　　常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以建议每晚坚持用热水洗脚，可以促进全身血液循环，增强机体防御能力，消除疲劳和改善睡眠。泡完脚后，按摩脚心30到50次，可以护肾健肾。 据养生大国医

　　按摩这三处

　　可缓解胃疼

　　胃疼的原因有很多，一旦疼起来让人很难忍受，不少人在胃疼时第一时间就会吃药。今天为大家分享3个穴位，胃疼时不妨试试，有助于缓解。

　　中脘穴是治疗胃肠疾病重要的穴位之一，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒时将手离开，重复10次。

　　天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹痛等。

　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒将手离开一次，重复10次，能帮助促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

　　当然，如果胃疼较为严重，还是要尽早到正规医院就诊。 据养生中国