浙江老年报数字报纸

上一篇

a0010版：生活·健康

文章导航

坐姿提腿
坐在椅子上或凳子上，双脚离地并夹一瓶矿泉水，双手握住椅子两边，然后把双脚慢慢向上提起，该动作连续做15次。