凉的还是温的 甜的还是咸的

　　早起一杯水别喝错了

　　早上起床，来一杯水，这是很多人的生活习惯。下面一些喝水的小问题，你如何选择？

　　选择凉开水还是温开水？

　　专家答复：小孩和老人，身体较虚弱、肠胃功能不好的人群，建议喝杯温开水，有助于身体吸收。凉开水要慢慢喝，经过口腔和食道后对胃无刺激才好，不推荐喝冰水。

　　蜂蜜水好还是盐水好？

　　专家答复：蜂蜜水是否真正具有润肠排毒的作用，医学界目前还没定论。不过早起喝蜂蜜水容易造成糖分和脂肪堆积，增加患糖尿病的风险。自己配比的盐水不一定符合人体生理浓度。另外中国人的饮食常常盐过量，没必要补充多余的盐分。

　　早起饮水，克火抑阳？

　　专家答复：中医里根本没有这个说法。我国中医学上指出，人经过一夜时间的休息，身体流失许多水分，早上醒来喝一杯温水可以刺激肠道，疏通经络，既能及时补充人体所需的水分，还能降低人体的血液粘稠度，甚至能缓解中风的发作。

　　早起喝水，心脏病无法治愈？

　　专家答复：早起适度喝水对心脏好，在临床上，医生也会劝部分病人早起喝点水。早上起床的时候血粘度比较高，有些患者易发生血栓，这个时候适当的饮水会稀释血粘度。但对部分心脏病患者，饮水时切忌“牛饮”，一口气喝下一大杯，因为一下子摄入太多水分，会导致血容量增加，加重心脏负担，严重的还会导致心衰。

　　每天必须喝8杯水？

　　专家答复：不必纠结于杯数，强迫自己每天喝8杯水。正常成年人每天的需水量大约在2500毫升，除了饮水，米饭、蔬菜、肉类里有大量的水分。建议“不要等到口渴了才去喝水，也不要一次性喝太多，平均每2个小时喝一杯水。”

　　_________________/ 温馨提示 /

　　为避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜喝水过多。

　　当感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。

　　据健康浙江