英媒称，近年来，压力重重的城市居民一直在绿色空间中寻求避风港，因为事实证明，绿色空间对身心健康有积极作用。“蓝色空间”——海洋和海岸线，还有河流、湖泊、运河、瀑布甚至喷泉的好处没有那么广为人知，然而至少10年来，科学始终认为：临水对身心都有好处。

　　靠近水，尤其是海洋，与许多积极的身心健康指标（从维生素D水平更高到更好的社会关系）有关。英国埃克塞特大学“蓝色健康”项目环境心理学家马修·怀特说，2013年一项关于自然环境中幸福感的大型研究中，让2万名智能手机用户，每隔一段时间就记录下自己的幸福感和当时所处的环境。研究发现，海上和海边是最令人快乐的地方，大约比持续待在城市环境中高出6个百分点。

　　“蓝色健康”项目对18个国家的蓝色空间带来的健康和幸福好处进行了研究。项目参与者刘易斯·埃利奥特说：“我们发现，例如每周至少去海边2次的人在整体和精神健康状况上感觉更好。我们的一些研究表明，每周2小时左右可能是有益的。”

　　怀特说，水的存在与健康、幸福和快乐有着积极的关系，这有3项确定的原因。首先，水生环境有独特的有利环境因素，如空气污染更少、阳光更多。其次，临水生活的人往往更加积极地参与体育锻炼，不仅仅是水上运动，还有步行和骑自行车。再次，这是蓝色空间似乎比其他自然环境更有优势的地方，水具有心理康复作用。研究一直表明，与绿色空间相比，待在水生环境中或附近可以带来更多的好处，可以激发积极情绪，同时减少消极情绪和压力。

　　怀特说，只将注意力集中在自己的不幸上的“反刍思维”是导致抑郁的一个确定因素，“我们发现，在沙滩上散步时，人们就会把思绪转向外界环境。”

　　据新华社

　　为何待在水边

　　会更快乐