身体好不好 看眼睛就知道

　　以很多人都爱玩手机、喜欢熬夜。可是，你知道吗，这样糟糕的生活方式，正在给眼睛带来巨大负担。

　　眼睛有问题的征兆

　　· 眼睑有“黄包”

　　在眼睛的周围发现有黄色或者橙色凸起的斑块，就要小心自己的血脂指标了，很可能就是睑黄疣。

　　睑黄疣，一般是指含脂质的细胞组织聚集在眼周形成了类似于马蹄状的斑块。这种症状多出现于中老年人、尤其是女性的身上，不仅影响美观，往往还预示着心血管疾病的风险。

　　· 眼球变黄

　　眼球变黄乍一看没什么大碍，有些人甚至认为只需歇息几天便可缓解，其实这是在提示你：你的肝功能出现了异常。

　　肝炎、肝硬化等肝功能异常，都会引起胆红素积聚。胆红素是血红蛋白的代谢产物，如果肝脏功能发生问题，胆红素便无法正常排出体外，导致巩膜变黄，也就是眼球变黄。

　　· 瞳孔异常

　　正常情况下，人左右的瞳孔应是对称的。如果你的瞳孔一大一小或者其中一只的瞳孔收缩速度较慢、幅度较小，很可能是中风、脑肿瘤、视神经肿瘤等疾病的前期症状。因为瞳孔是与神经系统紧密相关的，所以瞳孔异常，所以很可能是神经系统出现了问题，不确定的话要及时去看医生。

　　· 眼珠突出

　　眼珠突出这一症状，我们总以为只发生在在近视度数较深的人身上，实则不然。比较常见的眼珠突出病因还有甲状腺疾病。眼睛突出严重时，还可能是源于眼睛肿瘤或者炎症等眼部疾病；而当白血病到了晚期时，由于眼部转移，也会引起眼珠突出。

　　· 眼皮下垂

　　可能很多人认为这里所说的眼皮下垂，就是老年人随着年事已高而表现出的一种衰老的标志，其实，这是眼皮皮肤的松弛，不是医学症状上所说的真正的眼皮下垂。正常情况下出现了眼皮下垂的症状，很可能是重症肌无力、脑瘤、脑中风、高血压、糖尿病的征兆，应当谨慎对待，及时检查就诊。

　　说了这么多关于眼睛会出现的症状，它们大多是身体肾脏和消化系统机能问题显现在外表的症状。那么该如何预防这些症状的出现呢，接下来告诉你该吃什么。

　　保护眼睛小贴士

　　· 红薯——滋肝补肾

　　“眼睛是肾脏的镜子”，所以保护眼睛还要从根本入手，红薯可以说是提高肾脏和肝脏机能最佳的一种常见食物了，红薯富含营养丰富的食物纤维，矿物质还有维生素。多食用红薯可以刺激肠壁，加快肠道的蠕动并吸收水分，可防治便秘、糖尿病等疾病，对于消化机能具有非常好的改善，滋补肝肾，非常适合治疗眼睛的疲劳和不适等症状。

　　· 蛋黄——预防白内障

　　蛋黄中含有保护眼睛的极佳两个元素——叶黄素和玉米黄素，他们的抗氧化作用对于保护眼睛非常有用。

　　我们的眼睛视网膜中有一个“黄斑”，它所需的营养就是来源于叶黄素和玉米黄素。有了这两种元素，就可以有效减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。不过，在食用蛋黄的同时，也需要搭配蔬食水果，既减少胆固醇还能保护眼睛。

　　· 玉米——改善眼睛黄斑

　　这里所说的玉米特指黄玉米，因为黄玉米中才会富含玉米黄素，是人眼睛视网膜 “黄斑” 重要的营养元素。平时眼睛的老化，或者眼睛黄斑部位受损，出现了黄斑变性、视力下降，严重还会引发失明的症状就需要多吃含有玉米黄素的食物，所以吃黄玉米可以有效保护眼睛黄斑的健康。

　　保护眼睛不仅仅需要多吃对眼睛有益的食物，还要注意生活作息的方式，少烟少酒，多运动，提高身体素质，有的放矢，才能相得益彰。

　　本报综合