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　　《黄帝内经》里这样描述夏天，“夏三月，此谓番秀，天地气交，万物华实”，夏天其中一个显著气候特征就是“天地气交”。天暑下迫，地湿上蒸，也就是说夏天里太阳很大，雨水很多，地下的水湿上去，然后再结成雨下下来。

　　当湿与热结合在一起的时候就形成湿热，湿热是诸多疾病的直接或间接促成因素，涉及身体的十二经脉和四肢百骸。很多读者可能有这样的经历体会，一到夏天尤其是梅雨季节就开始咳嗽，而且病程长，病情反复缠绵难以治愈。很多人一咳嗽就长达一个多月时间，期间反复吃药休息，还是感觉好不透，这就是湿热引起的问题。

　　夏天我们人体的皮肤毛孔是张开的，中医里叫“宣散”，一旦进入到空调房间，毛孔立即闭合，外出毛孔再度张开，这极为频繁的一张一合，中老年人就很容易患感冒等呼吸道疾病。为了防止在夏天患上咳嗽、感冒等疾病，提高身体的免疫力就变得非常重要，身体底子好了，免疫力强了，就能应对气候环境的变化，抵抗疾病的入侵。

　　夏天现在很流行一种养生方法叫“静心养气”。中医认为“夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大”，现代医学研究也表明，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，在夏天提倡这种养生方法我们认为是科学的。

　　人的情绪和睡眠是直接挂钩的，我们很多人会有这样的体会，如果前一天晚上熬夜了，第二天的情绪就会变得比较不稳定，也很容易动怒。子午流注里表明夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，这个时间段里，血回流到肝脏准备储存能量，如果睡不好就会肝盛阴虚，中医里讲“肝主怒”，肝脏这个器官是主管我们怒这个情绪的，睡不好会容易动火就是这个道理。

　　“药补不如食补，食补不如觉补”，夏天因为天气炎热就会存在入睡困难的问题，尤其平日里睡眠本就不太好，身体抵抗力差的读者，我们建议你们在调整日常作息和饮食的同时，适当吃一点有助睡眠和提高免疫力的保健产品，平安健康地度过夏天。

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