皮肤科医生分享养颜秘诀

　　优雅前行 随时美美哒

　　本报记者 唐佳璐　通讯员 汤婕

　　看见浙江省中山医院中医美容科主任中医师张理梅的时候，有点不相信面前的人已经60岁了，细腻的皮肤，几乎没有斑点，身材也没有发福的样子。不过转念一想，这可是《美丽按摩密码》的作者，怎能不如此呢？

　　张理梅也大方的和大家分享起自己的美容秘诀了。

　　养肤几岁都需要

　　张理梅的生活很有规律，早上跳跳绳、跑跑步，也不需要运动量太大，只要浑身发热就可以。每天11点睡，且睡眠一定要充足，每天睡够7小时。“都说美容觉是有一定的道理的哦。”

　　很多中老年人觉得，年纪都大了，还护肤干什么。“这个想法我可不赞同，老去了也要优雅地老去。”张理梅说。

　　除了护肤养肤外，张理梅觉得防晒很重要。过多紫外线的照射容易使皮肤老化，所以要避光。“我每天中午出去走一小会也会戴上帽子或者阳伞。”张理梅说，冬天也要记得防晒哦。

　　张理梅的另一大秘诀，就是心态平和。她总是通过运动、阅读来发泄不良心理。

　　在饮食上，她提倡每餐吃七分饱，尽量吃得清淡，尤其是晚上。

　　“其实我的方法也很普通，关键是要持之以恒。”

　　根据肤质和天气选护肤品

　　既然说到了要护肤，很多人说我根据广告买了很贵的护肤品，为什么没有用呢？“我现在用得护肤品就是很便宜的，但你看我的皮肤是不是很好？”张理梅笑着说，不要看价格，而是要选择适合自己的。简单说，就是你用得舒服的。

　　“中老年人的护肤主要还是保湿保润为主，特别是在冬季。”同时，根据不同的肤质，选择不同的护肤品。肤质可以分为中性、油性、干性、混合型和敏感型，每种类型都有自己对应护肤要点。

　　中性是所有皮肤中最好的一种肤质，选择护肤品时，要根据季节变化而变化，例如夏天要防晒保湿，冬天则要加强滋润。

　　干性肤质的人很容易过敏，护肤的要点是保湿保润。洗脸最好不要用洗面奶，如果要用一周一次，且要选择温和的对皮肤刺激小的。

　　油性皮肤是指有些人的皮肤特别容易出油，容易长痘痘，毛孔粗大。对于这些人可以用洗面奶，不过如果使用后感觉皮肤紧绷就要少用了。对于油性皮肤，张理梅还有一个小妙招，洗脸的时候，可以在水里滴几滴醋，或者用柠檬水洗脸，能够防止出油。

　　混合型则是指额头、鼻子部位为油性，而脸颊、下巴部位为干性的人。护肤的时候，别怕麻烦，两个部位分开护肤。

　　敏感型则是那些皮肤很容易红肿瘙痒的人，选择护肤品时以植物原料，温和性质的为主，洗面奶一周最多用三次。