当今，电视已成为人们娱乐消遣的重要方式之一，老年人如何健康看电视？

　　答：老年人久看电视对健康不利，因此，必须予以注意。

　　看电视时间要节制。老年人一般连续看电视时间不要超过两小时，看半小时电视后要闭目养神或者做眼保健操，看一小时左右最好休息一下；在电视节目调换和休息的间歇时间，要站起来走动走动，或做几节体操，以舒展身体，活动关节，消除疲劳。

　　摆好电视机的位置。电视机应放在通风良好、空间较大的房间里。安放在高度应使屏幕的中心和观看者的眼睛在同一水平或略低，避免因仰视或俯视而引起颈部肌肉疲劳。座位与电视机的距离通常以电视机屏幕高度4至5倍为宜。太近太远都会影响视力。

　　注意看电视的环境。看电视时室内的光线不宜太暗或太强，白天可放下窗帘，晚上最好在座位后放一盏15瓦的小灯，环境要安静。

　　注意看电视的姿势。不要躺在床上看电视，要坐在高低合适的靠背椅或沙发上看，同时要注意姿势，以免时间长了引起脊柱弯曲。

　　控制看电视时的情绪。看电视只是一种娱乐方式，老人宜多看轻松愉快的喜剧，不要观看记录的竞赛和惊险的情节，急剧的情绪波动对患有心脑血管疾病的老年人来说是诱发意外的因素。尽量避免情绪的激动而影响健康。

　　看电视要注意卫生。长时间看电视后，避免会受到荧屏微量辐射的影响。因此，看电视后应洗脸、洗手和皮肤裸露的部位。

　　专家指出，经常看电视的老年人，应多吃些胡萝卜、豆芽、豆腐、白菜和适量的动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等富含维生素A和蛋白质的食物。