致中和专卖店地址：杭州市江干区新塘路15号

　　致中和·五加皮咨询电话：0571-28986570、400-666-1763

　　最近，校友聚会，大家发现，变化最大的要数王先生了，身材足足“紧”了一大圈，男同胞们羡慕又忌妒地去掐他的手臂，果然很结实，大肚腩也不见了。晚上11点，大家玩得意犹未尽，有人提议再去吃夜宵，王先生以前最积极，这天居然雷打不动。

　　问他，说减肥了，半年来体重从90公斤减到75公斤，感觉特轻松，不想再胖起来啦。

　　大夏天的，俗称苦夏，一般人胃口变小，人会瘦下来，怎么还担心胖起来呢？王先生说，他最近呆在空调间里时间长，加上爱吃西瓜、荔枝等当季的甜味水果，不注意的话，很容易不知不觉胖回来。

　　回顾前几年的发胖史，王先生一声叹息——饭局不断，总是深更半夜才回家，累得不想动，就越发胖起来，脾气也容易急躁。找名中医调理，医师提醒他，肥胖的人体内湿气重，容易引发多种慢性病。果然，体检一查，三高（高血压、高血脂、高血糖）。

　　现在，王先生说，他已经掌握了体重控制的科学方法，告别了肥胖，远离了三高，接下来，只要保持健康的生活方式，体重一般不会反弹了。天气热，早晚出门锻炼下，或在室内练练瑜伽，适当出出汗，神清气爽，挺好的。

　　三伏天这样吃祛湿减肥

　　浙大诺特健康管理中心雷银相是国家一级营养师，她推荐了一日三餐食谱种类，供大家参考，食物的份量可根据您个人的体质、体重来选择：

　　早餐：杂粮粥（红豆薏米绿豆粥、红枣莲子粥等除湿养心的粥品）、水煮蛋、小笼包或馄饨；

　　中餐：米饭、水煮虾、凉拌黄瓜、尖椒茄子。

　　晚餐：杂粮粥、蕃茄烩冬瓜、萝卜虾皮。

　　建议，大部分水果在白天两餐间吃，可配适量（一小把）核桃肉、杏仁等坚果。晚饭后1至2小时可以喝杯酸奶，水果的话，推荐葡萄、香蕉，有助睡眠。

　　赴宴喝酒前先吃点什么

　　如果你正在控制体重，遇到饭局是不是又爱又恨呢？雷银相为大家介绍特殊应对法：

　　饭前吃一点水果垫垫肚子，以免等菜上来后饿得狼吞虎咽；

　　选择优质的保健酒，边喝边聊，多讲几个笑话，氛围不错，而且不容易喝醉。

　　尽量远离高糖饮料、高脂肪、煎炸的食物；选择蒸或煮的食物，如清蒸鱼、虾等。

　　吃自助餐时用小碗盘装食物，让你一次吃下的食物不多。

　　7月24日（本周五）上午8点30分，由浙江省肿瘤医院中西医结合科副主任医师姚庆华主讲“湿气与肿瘤”，欢迎有兴趣的读者参加，与专家面对面交流。地点：杭州市江干区采荷街道红菱社区青莼小区内12幢旁颐和之家日间照料中心。 许苏琴/文

　　编者按：养生，一直是本报读者最关心的话题。为此，本报每逢周三推出由致中和·五加皮特约刊登的“中医经典养生”专栏，请专家来解读热点养生话题，传承经典养生文化，敬请关注。

　　肥人体内多湿气吗

　　特约刊登

　　进店有礼　枣动全城

　　和田大枣免费送！！！

　　为热烈庆祝杭州仙一健拱北生活馆、大关生活馆、潮鸣生活馆开业一周年，潮王生活馆、西湖大道生活馆新店开张，特举办进店有礼、枣动全城活动——凡本地常住居民年满60周岁以上的，凭本期老年报每天前100名到就近的仙一健老年生活馆均可领取一斤装和田大枣一袋，并可免费办理福利卡一张。凭福利卡可连续3个月到生活馆领取福利，如和田大枣、猴头菇营养粉、珍品蓝莓酒等，并可享受生活馆更多食品的超低特惠价。

　　拱北生活馆

　　地址：新昌路219号（温州路农贸市场北面、杭州人民小学对面）

　　电话：18268180034

　　西湖大道生活馆　地址：西湖大道80号（西湖大道与佑圣观路交叉口） 电话：15658855995

　　潮王生活馆　　　地址：潮王路180号（潮王桥下、朝晖九区旁） 　电话：13735890062

　　潮鸣生活馆　　　地址：楚庆巷38号（楚庆巷与珠碧二弄交叉口，公交车在庆春门北或大学路北口下车） 电话：18767161975

　　大关生活馆

　　地址：德苑路76号大关科普公园内（大关小区公交站下车对面德苑路往南150米即到） 电话：15968806837

　　鸡蛋

　　特惠价：20枚4元

　　每人限购1份

　　每天仅限50份

　　和田大枣

　　商超价：22元

　　特惠价：15元

　　羊奶钙片

　　市场价：178元

　　特惠价：49元

　　贵妃雪蜜

　　市场价：198元

　　特惠价：66元

　　商超价：12元

　　特惠价：7元

　　玉米糊

　　小球藻

　　市场价：198元

　　特惠价：48元

　　特惠食品