*冬季适合老年人吃的三款水果能润喉去燥：梨润肺止咳降血压；早晨吃猕猴桃治便秘；甘蔗补水补铁防治低血糖。需要注意的是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　*不少老年人休息时喜欢听听小曲。但如果要达到延年益寿的效果，老人最好选择开口唱，除了增加肺活量，还能改善心肺功能，提高认知能力，增强思维活力及记忆力。

　　*大部分老年人患痴呆症与不良生活方式有关，如不运动、肥胖及吸烟。另外，高血压患者和受教育程度低人士也易患痴呆症。锻炼可保证大脑的血液供应，预防血栓形成，有效预防痴呆症。

　　王杭晨 整理