养生要趁早

　　健康最幸福

　　记者 王杭晨 文/摄

　　今年已92岁的罗金生依然身体健硕、思维敏捷。他，能起蹲、能压腿、能下腰，各种姿势一起来。

　　杭州朝晖二区社区工作人员张胜雨介绍：“社区里有帮助老年人送饭菜上门的服务，但是罗老先生还是坚持自己去社区老年食堂打饭，他说这也是一种锻炼。”

　　罗金生说，年轻时因为粮食紧张，平时饥一顿饱一顿饮食不规律，导致身体虚弱。1962年，罗金生去了五云山疗养院疗养，经过三个月的悉心调理，身体慢慢有了好转。在疗养院里，罗金生从其他病友那里学到了不少健康养生知识。罗金生还在疗养院里学会了太极拳。

　　“1962年之后我就开始每天早上打太极拳了。太极拳对人体的要求很高，不仅要做到心到、意到、力到、眼神到，还要配合呼吸，思想集中。”罗金生说，就是从那时候开始，他有了养生意识，平时生活中特别注意饮食、起居、锻炼和心理的平衡。

　　罗金生认为，一个人的养生和锻炼应该在40岁以前甚至更早开始，。因为40多岁是家庭工作各方面最忙的时候，很多人都疏忽了自己的身体。但是等到年纪大了才开始注重养生，肌肉基本已经萎缩，为时已晚。

　　罗金生在平常还特别注意动静结合，每天8点开始锻炼。回来之后就开始读书看报，罗金生最爱看古诗词、文言文以及古代皇帝和臣子的政治会话。罗金生还特别关心国际政事，每周六都会锁定中央六套的《深度国际》。罗金生认为，老人除了动身体，还要动脑子。

　　现在，罗金生和老伴两个人一起过，生活自理，不亦乐乎。86岁的老伴有腰椎间盘突出症，行动不能自如，罗金生就负责老伴的衣食住行，配药、买菜、烧饭、洗衣等一手包办。这段时间，老伴的身体好多了，这也让罗金生的心里落下了一块大石头。

　　“什么是幸福？我认为健康就是幸福。有了健康就等于有了一切。”罗金生说。