□二郎

　　国学大师季羡林1911年出生，2009年去世，享年98岁。季老能得此高寿，正是学问养生的确证。

　　不少人以为季老长寿，是践行他自谓之“三不主义”，即“不锻炼、不挑食、不嘀咕”养生法的结果，实不尽然。

　　“不锻炼”，并非季老排斥锻炼，而是反对为了锻炼而锻炼。季老曾对人说：“我开会之余仍然看书；看书之余，我就散步；在散步之余，许多联想、许多回忆就无端被勾起来了。”季老一生读书笔耕不缀，耕读累了，就外出散步，在北大这么多年，他几乎每天都要沿未名湖走上几圈。看书能修身养性，散步是中老年最好的锻炼形式，凝神思索能使人入静、进入忘我境界。这些既有益工作，也是养生的好方法。季老晚年喜欢养猫，猫咪淘气，到处尿屎，季羡林便以耄耋之躯，“匍匐”在床下桌下清扫，钻出来之后，往往得喘上半天粗气。这又何尝不是一种“锻炼”。

　　“不挑食”，只是说明季老不忌口，而决非胡吃海食。其实，季老的饮食还是很讲科学的。他的早餐通常极为简单，烤馒头片，佐以一碟花生米，再沏上一杯酽茶，既方便又容易消化。午餐和晚餐，多以素食为主，肉食为辅，很少大鱼大肉。一碟黄瓜、一碟西红柿炒鸡蛋、一碟素炒洋白菜、还有一碟酱萝卜或者是大葱蘸酱，诸如此类，就是季老的家常菜。

　　“不嘀咕”，倒真是季老独到一功。他为人心胸开阔，从不计较名利，心中没有想不开的事。季羡林说：“心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西都能很好地消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。”季老独欣赏陶渊明的诗：“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。”且做了一首打油诗：“人生在世一百年，天天有些小麻烦。最好办法是不理，只等秋风过耳边。”季老真可谓人生的达人。

　　季羡林的养生诀