方大伯退休前工作很忙碌，每天从早忙到晚。好不容易盼来了退休。可是没想到，这样空闲的生活，让方大伯难以适从，继而出现了睡眠问题。

　　方大伯的情况并不是个例。杭州市七院老年睡眠门诊主任赵明学发现，很多老人睡眠问题的发生都是在退休后几年中。赵明学讲述了一个典型病例。

　　严大妈四五年前退休，没什么兴趣爱好的她每日待在家里，无所事事。她的老伴孙大伯则正好相反，爱好围棋，每天外出和他人下棋。严大妈开始出现严重的睡眠问题，脾气变差，身体状况也每日愈下。

　　找出了症结，赵明学首先建议大妈要培养自己的兴趣爱好，就算是每天出去走走，和人聊聊天也好，同时配了调节情绪的药物。

　　过了几个月，严大妈的失眠症得到了明显好转，气色也好多了。

　　赵明学建议，老年人应该发展兴趣爱好，夫妻间应该多相互扶持和关爱，这些对于预防老年睡眠障碍很有效。

　　记者 唐佳璐 通讯员 徐勤

　　对于被失眠困扰的老人，专家建议——

　　退休后找点事儿做