在日常生活中，注意一些小细节，就可能防病于未然。

　　

　　找个靠垫撑住脊梁骨

　　老年人上网聊天时在座椅背部垫上一个小靠垫，可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力。

　　

　　写作时脚下垫个小凳子

　　长时间坐着写文章，要在脚下垫个小凳子，高度在10～20厘米之间，这样对减轻血管压力有益处。此外，不管是因为什么原因要长时间坐着，都要记得做做“血管操”。例如坐了1个小时后，起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。

　　

　　坐在小凳上洗澡

　　对于年老体弱的人来说，站立洗澡这种姿式将全身的重力都压在两条腿上，体力消耗较大，身体易疲惫。如果洗澡者本身患有冠心病、心绞痛等，这种情况就可能导致症状发作。对于一些有慢性呼吸道疾病的人来说，甚至会导致呼吸困难等。

　　坐着洗澡，在很大程度上能缓解站立洗澡所带来的上述并发症。这是因为凳子承担了大部分身体重量，且重心比较稳，腿部负荷减少，因此体力消耗较少，身体会感到比较轻松，心情也会更舒适愉悦，血液循环也会相对平稳；另一好处是不易摔跤，也不会由于泡澡时间稍长而头昏眼花、站立不稳，甚至发生意外。            王彬