人体在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，并且还能促进机体各组织器官的自我康复能力。感冒和发烧的病患者往往会特别想睡觉，正是因为在睡觉、尤其是质量高的深睡眠阶段，会增强机体抵制和消灭外来病细菌的功能，提高人体的自愈力，使人体尽快恢复健康。    

　　研究表明，一个人如果能在晚上10:30左右睡觉，约40分钟进入深睡眠最理想。一个人只要深睡眠时间充足，能保证2小时左右的深睡眠，第二天起来就会精神焕发、精力充沛、身体健康。那么，对于深睡眠较差者，如何才能保证一定时间和质量的深睡眠呢？专家建议：1、尽量保持睡眠环境的安静，不受外界打扰；2、对于生活节奏快，且作息无规律的人士，应下意识地锻炼自己，以便适应有弹性的睡眠方式。3、补充仿生效果的美拉托宁舌下含片，增加深睡眠。