是花儿的青香，是水果的香甜，或许还有活力的内含和青春的芬芳，春天是一个生命气息浓郁的季节，处处散发着鲜活的生机，那么，春日里的男女老少，就应该让活力、青春由内而外靓出来。

　　可是，在这么美好的季节，也总有一些影响健康的多发症，“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”一觉睡到自然醒的心情是滋润的，但是，很多人会感到疲乏，白天昏昏沉沉，晚上睡不好，心绪紊乱，易燥易爆，没有精神，这就显得不是那么滋润了。其实这也不必要担心，这些状况是很平常的，与气候和年纪有很大的关系。

　　洋洋洒洒的春天可能什么都不需要，但是维生素却是万万不能缺少的。如果你有这种状况，建议大家不妨补充一些含有维生素E的食物。维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫大使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染、抗不孕的功效。

　　而且值得一提的是，缺乏维生素E，会导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症(癌症食品)，白内障等其他老年腿行性病变疾病；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性(男性食品)性功能低下；前列腺肥大等等。

　　现在这个季节，如果想要赶紧补一补维生素E的话，记得要多吃下面这些食物，如猕猴桃，坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E。

　　需要注意的是，如果在食物之外，再服用专门的保健品补充维生素E，专家提醒，切忌过量地服用，目前中国营养学会每天推荐量是100毫克，正常人一般从保健品上吸取的量最好不要超过100毫克，因为人体从饮食中可以摄入部分维生素E，生命维他天然VE每粒含维生素E54.5毫克，每天一粒，每天摄入量约54.5毫克，安全有效。同时，也要注意全面的营养和均衡地补充，也可以用一些复合维生素来补充，来保证维生素的均衡水平。倘若医生开出了维生素的药单，就可以有针对性地补充自己的维生素ABCDE了，如果没有，复合维生素则可以满足人体很大一块需要。

　　“一年之季在于春”，让我们调整好心态，保养好身体，把健康和活力都释放出来。

　　本报提醒：春季是感冒等常见疾病多发期，每天两粒生命维他提高免疫力，使您远离疾病。据知：近期生命维他正在各大超市药店举办“健康春天·美丽E计划”买生命维他送天然维生素V的主题优惠活动，有兴趣的读者可前往咨询。    孙宇 荐