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2008年2月13日     收藏 打印 推荐 朗读 评论 更多功能 
怎么吃最健康
请你记住十句话

  《中国居民膳食指南(2007)》为一般人群的膳食提供了十条“经典”,适合于6岁以上的正常人群。这十条是:

  ■食物多样,谷类为主,粗细搭配;

  ■多吃蔬菜水果和薯类;

  ■每天吃奶类、大豆或其制品;

  ■常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;

  ■减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;

  ■食不过量,天天运动,保持健康体重;

  ■三餐分配要合理,零食要适当;

  ■每天足量饮水,合理选择饮料;

  ■如饮酒应限量;

  ■吃新鲜卫生的食物。

  据《人民日报》

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浙江老年报 关注 00004 怎么吃最健康
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