冬季温度较低，人体血液循环会加快，血管收缩，引起血压明显升高。一般来说，年轻人早晨收缩压会升高约20~25毫米汞柱；而老年人由于血管弹性变差，血压在清晨上升幅度明显加大，甚至可达50毫米汞柱，这种现象医学上称之为“血压晨峰”。

　　“血压晨峰”可引起心血管系统压力升高，增加心血管疾病的风险。有研究显示：心肌梗死在早上9时发生率比晚上9时高3倍；晨醒3小时内因心脏病发生猝死的概率比其它时间段高2.6倍；清晨的脑中风发生率比其它时候高60%。尤其对重度高血压病人来说，危险程度更大。

　　因此，学会自测血压就显得很重要。学测血压关键是掌握血压的“谷峰比值”：每天清晨服药前测血压，可了解降压药效最弱时的血压下降值（“谷值”）；从服降压药或银杏滴丸后2个小时开始，可多次测血压，找到血压的最低值，这时是药效最强的时候，血压的下降变化值叫“峰值”。“谷峰比值”如果等于1，表示服药后，血压在24小时内得到有效控制。如果“谷峰比值”小于0.5，意味着清晨血压明显升高，药效不能持续24小时。

　　高血压病人坚持在每天清晨以及服药后药效最强时测压，就能判断血压是否得到24小时全天控制。若在下午4时至8时再加一次血压测量，以了解服药后效果，则更为理想。

　　在保健和预防上，随着天气的冷热变化，服用各种药物和银杏滴丸的朋友要咨询保健专家，及时合理增减服用量以使效果更好。要注意随时调节穿衣，不要让身体受凉；要控制体重，限制盐的摄入，每天应少于6克；不要喝凉水或吃冷的食物，晨练之前、晚上睡觉前最好喝一杯温开水，便于稀释血液，以利血管相对畅通，避免疾病的再次发作；再次，要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。