开心一点更长寿。心理学家认为，快乐是一种可以后天学习的技巧。哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，第一节课就是学会拥抱失败和挫折。另有十多项国内外研究表明，快乐的人更长寿，较少受到心脏病、中风等疾病的威胁。

　　越简单越好。谁都希望在最短时间内完成更多的事，却常常忽视“质量比数量更重要”的道理。过多分散自己的精力，会牺牲掉一些本该拥有的人生乐趣。

　　在最短的时间内让自己出汗。加快你的运动节奏，可以事半功倍。同样在2周内做6次锻炼，连续做30分钟的一组和适度运动90分钟的一组，获得的锻炼效果是一样的。

　　尽量在家里吃饭。快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。除快餐店外，普通饭店、面包店和熟食店的食物，很多都含有“反式脂肪酸”。

　　多喝白茶。绿茶和红茶加工程序较多，白茶由茶叶的芽制成，叶子更嫩。喝白茶不但能使人体免疫细胞干扰素的分泌量增加5倍，预防癌症的作用也比其它茶强。

　　学会一种乐器。研究表明，音乐不但可以调动你的注意力，还可以拉近同事之间的关系。

　　写博客。可以理理思路，锤炼语言，结交许多陌生朋友，甚至增强自己的时间意识。

　　好好对待你的婚姻。友爱和感激是保持婚姻永恒的秘诀。不要回避争吵，争论时要宽容对方。

　　关上电视。看电视不但会上瘾，吸引人购买不健康食物，甚至让人学会一些不良生活习惯，所以应严格限制看电视的时间。

　　从家务中解放出来。每隔几天抽出一些时间，彻底离开家务，释放心灵。

　　把房子装修得更合你心意。这样可以增加回家的欲望。             小屠