健康睡眠

　　有人认为经常睡不好的原因是梦多。他们认为梦多影响脑子休息，就是失眠。现代睡眠科学研究表明做梦是一种生理现象，多发生在“有梦睡眠”阶段。“有梦睡眠”阶段是睡眠周期中一个重要的深睡眠阶段。在这个阶段醒过来，就可以回忆起梦境的内容，不在这阶段醒过来就没有梦的回忆。老年人如果经常做春梦反映了老年人“有梦睡眠”的丰富。这是老年人健康睡眠的表现。有的老年人做春梦，还与性有关，有一种愉快的体验，不要背上什么包袱，可能是身心健康的表现。有些人使用美拉托宁后出现久违的美梦，主要是睡眠节律得到调整，躯体活动出现年轻化。