中医学认为，只有气血调和，人体才能健康无病。如何保持经络通畅，是旅游保健的重要原则。

　　选择合适的衣服 最好是穿用纯棉、驼毛、羽绒做成的衣服，既松软又轻便，非常适合于旅游。

　　旅游者除注意择衣外，还要注意衣着的松紧。一般地说，旅游者不宜穿紧身衣，因为紧身衣裤都会不同程度地压迫肌肤、血管，不利于气血运行，并妨碍呼吸运动等。尤其是内裤宜宽大适中。

　　保证充足的睡眠 冬季旅游，长途跋涉，身体疲劳，睡眠就显得非常重要。对于一个一贯有失眠习惯或到新环境不易入睡的游客，最好事先备好安眠药。若因噪声太大而失眠，可在耳内塞上脱脂棉做的耳塞，有助于入睡。

　　吃点滋补药 紧张劳累的旅游活动会损伤人体的精、血、气等。因此，要保证旅游活动的顺利进行，保证身体健康，人们在旅游中可以吃点补药。究竟怎样吃呢？一是分旅游项目。若旅游活动纯属身体锻炼，体能消耗很大，最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津；或吃中成药生脉饮。二是分季节。若是寒冷的冬天去旅游，当温补，可选用人参、肉苁蓉等。三是分年龄。老年人、体虚者，宜多补，年轻人、体强者，宜少补或不补，或只需吃得好点。