笔者近日从杭州市三医院举办的浙江省中西医结合糖尿病继续教育学习班上获悉，久坐增加糖尿病的患病几率，而多做家务可降低人体血糖水平，从而降低罹患糖尿病、心脏病的风险。

　　市三医院副院长兼内分泌科主任吴佳丽在讲课中提到，虽然做日常家务不能取代权威机构推荐的每天锻炼身体30分钟，但低强度运动与低血糖水平有关，做些低强度活动，如洗衣、熨衣、叠衣，或者散散步，对降低血糖水平有好处。据有关资料显示，每做家务1小时，血糖水平就会下降0.2。同时吴院长还建议，人们应以低强度运动取代久坐习惯，如打电话时可以站起身，而不是坐着打。

　　久坐不动是现代生活方式疾病发生的一种病因。一个人长期久坐,缺少活动,再加上每天食入高脂肪、高蛋白及高糖类的“三高”食物后,可造成人体代谢等多种功能发生紊乱和改变,久而久之则会导致糖尿病、心血管疾病等。为此吴佳丽副院长讲到,运动疗法和减轻体重可以降低血糖血脂水平,建议糖尿病患者尤其是血脂异常肥胖患者应该接受医学营养疗法和运动疗法，不宜久坐，要适当增加运动、减少体脂和戒烟。而最有效简便的方法就是家务劳动。

　　黄春燕