根据科学调查，成年男子约有一半年过40岁以后前列腺开始肥大。由于它包裹尿道，它的肥大会压迫尿道，造成排尿困难。患有前列腺肥大的中老年患者，起初表现为排尿费力，随症状加重，使尿路变细，最后呈点滴状排出，由于梗阻渐渐严重，膀胱内尿液排不净，残留余尿刺激膀胱可引起尿频。前列腺肥大可导致尿潴留、肾积水、膀胱结石等合并症。少数前列腺肥大还有可能转化为前列腺癌。

　　洪昭光·张永国际养生中心的专家说，其实大多前列腺肥大是良性的，不必惊慌，可从以下几个方面做好保健工作。

　　1.体育锻炼。锻炼身体可以加强和改善全身的健康和免疫能力，对前列腺局部来说，腹部、大腿和臀部的运动可以对前列腺起到按摩作用，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用，或做些仰卧起坐练习对疾病的预防也很有益。

　　2.戒烟酒。尤其不能长期饮酒和酗酒，不吃或少吃辛辣刺激性食物，以减少前列腺充血的机会，还要多吃海带、紫菜、牡蛎等软坚散结食物。

　　3.切忌长时间憋尿。以免损害逼尿肌功能而加重病情。

　　4.彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等疾病。解除尿路梗阻，包括及时治疗尿道窄狭、泌尿系统结石等。同时避免睾丸受伤，及时治愈急性睾丸炎，避免阴囊部照射放射性物质，保全睾丸功能。

　　5.定期做直肠指诊检查。直肠指诊是早期发现前列腺增生或者前列腺癌的重要方法。45岁以上的男子，每隔一年或者半年都应该到医院检查一次。

　　6.生活有规律。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累，防止感冒风寒。

　　除此之外，专家说，临床研究发现，体内番茄红素的浓度与前列腺的健康呈现最为直接的关系，因此适当服用番茄红素产品，如永和堂的番茄红素软胶囊等，以此补充体内番茄红素的不足，对提高自身免疫力、预防前列腺疾病大有裨益。