过去说：“人过六十岁，弓腰又驼背。”不管是何种原因引起，弯腰驼背对健康都有害。老年人如果像年轻人一样，尽量并经常昂首挺胸，不仅有助于延缓腰、颈椎发生病变，而且还能增加肺活量，对健康有利。当你有意识地经常昂首挺胸时，肺活量可增加10％至30％，血液的含氧量也随之增加，从而有利于促进新陈代谢。昂首挺胸走路还有助于减少脊柱的病态，延缓衰老的进程。另外，中老年人坚持每天将两腿抬起高于心脏（取坐、卧姿势均可）2至3次，每次5至10分钟，使腿脚血液回流，这对加强血液循环系统的功能大为有益。孙建雷