7月26日，辽足前主教练、中国足坛知名人物王洪礼，在与朋友打网球时突然倒地不省人事。据医院主治医生透露，王洪礼被送到医院时已经没有心跳，院方立刻组织医生抢救，但30分钟紧急心肺复苏抢救无效。医院正式对外宣布，王洪礼死亡原因是“心源性猝死”。

　　据悉，王洪礼生前并没有任何心脏病史，医生透露，他的猝死是因为剧烈运动导致心脏承受压力过大造成的。心脑血管疾病作为人类的头号大敌，别说是有病的，这看似健康的人也说去就去了，再联系最近这些个过世的名人，这心脏的安全问题确实不容小视。

　　心源性猝死虽然来得突然，但并非空穴来风，是有原因的，也是可以预防的。预防心源性猝死的发生，要做好以下几点。

　　1．定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心源性猝死，经常会找上貌似健康的人。特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。

　　2．戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。

　　3．合理膳食：选择高蛋白质、易消化的食物，如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油，如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。

　　4．防止肥胖：肥胖给心血管系统带来不利的负担，体重超重5公斤，心脏的负担即增加10％。因此，要不遗余力地防止肥胖。

　　5．积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。

　　6．避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗塞等意外。因此要学会在紧张中松弛情绪，自我调整。

　　7．生活要有规律：按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合、保持良好的卫生习惯。

　　8．适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。

　　9．其它：防寒保暖、谨防感冒。保持大便通畅。

　　除了做好上述的预防工作外，洪昭光·张永国际养生中心的心脑血管保健专家认为，日常适当服用一些心脑健康产品也是至关重要的，如银杏、丹参复方配伍的银杏滴丸等，对夏天保护心脑健康有很好的帮助。