如果你常常失眠，那么不妨试试下面的小窍门。

　　催眠小窍门：厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助，特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。

　　取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。

　　食疗小窍门：每晚用大枣30～60克，加水适量煮食，有助于入眠；莲子具有补心益脾、养血安神等功效，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用；小米具有健脾、和胃、安眠等功效，晚餐或睡前食用小米粥，可收安眠之效。