老年人足部肌肉、韧带退化严重，肌肉力量减弱，足弓的弹性逐渐丧失，极易出问题，挑选一双适合自己的“足下行头”显得尤为重要。

　　鞋子 脚离心脏最远，血液供应较少，脚部表面脂肪层又薄，人的脚部表层降到15摄氏度以下，就容易引起上呼吸道感染等疾病，脚温低于0摄氏度时，就会造成冻伤，因此脚温应保持在28摄氏度左右。这就需要老年人多走几家商店，挑选厚的、保暖的鞋子。

　　老年人骨质较为疏松，一旦摔倒极易引起骨折。因此，老年人买鞋子，要以摩擦力大、防滑为主。

　　平底皮鞋对老年人也非理想之鞋，因为容易加重扁平足。因此老年人应穿轻巧灵便、弹性良好的鞋子，如旅游鞋或者鞋跟高一厘米左右的棉布鞋。

　　袜子 脚踝是脚部血液循环的重要关口。袜口太紧，会导致静脉血液淤滞在脚踝附近，造成“堵车”，致使心脏负担加重，长久下去可引发高血压，脚部长期血液循环不良还会使脚板发凉。因此，袜口太紧的袜子不适合老人穿。

　　老年人最好穿专用的袜子，如果市场上没有，可以穿自己特制的“棉袜”。老年人的袜子应具有维持正常体温、保持身体清洁的作用。

　　孙永刚 荐稿