问：失眠时，躺在床上强行让自己入睡，对吗？

　　答：失眠时最怕强迫自己躺在床上，容易产生焦虑情绪，还会出汗、心悸、憋气、手脚麻木等。所以，赶紧起床，到另一间屋去找一本使你感到最没意思的书看看，等到困倦后再回去睡。睡眠节律调整剂美拉托宁用于老年人的失眠安全有效，没有依赖性。

　　问：更年期妇女失眠，面色无光，乏力，怎么办？

　　答：更年期的女性由于女性激素水平的变化，睡眠也会发生障碍，甚至产生抑郁或焦虑症状。妇科与精神科专家的意见是，补充少量大豆异黄酮，症状会逐步好转的。美拉托宁有利于激素的调节，也能改善忧郁状态。

　　问：夜间11:00至3:00之间是美容的最好时间，应该保证这个时段的睡眠，对吗？

　　答：夜间11:00至凌晨3:00之间属于深睡眠阶段，体内生长激素分泌最多，皮肤细胞生成多，细胞内的废物排泄多，由此皮肤得到了最大限度的保护，对美容大有好处。美拉托宁能够维持人们的深睡眠。